Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья – международное событие, которое напоминает о том, как важно заботиться о своем физическом и психическом благополучии. Для работников столичного Пожарно-спасательного центра собственное тело – это главный рабочий инструмент, требующий регулярной заботы и ответственного отношения.
История здорового образа жизни у начальника караула ПСО №215 столичного Пожарно-спасательного центра Василия Горелова начинается с детства, которое он провел в деревне. Долгие игры на свежем воздухе, домашние продукты, парное молоко от бабушкиной коровы – все это заложило фундамент, и уже в раннем возрасте у Василия появилось осознанное отношение к своему здоровью.
«Мясо я перестал употреблять в 12 лет, так как стало очень жалко животных. С тех пор и по сей день его не ем. Алкоголь и сигареты тоже никогда не привлекали, даже в компаниях, где сверстники "баловались" курением, я оставался в стороне. Позже я осознал: в жизни мы и так слишком от многого зависим. Я просто не хочу добавлять себе лишнюю зависимость», – искренне признался Василий.
Строгий режим сна, сбалансированное питание и обязательная физическая активность стали для Василия неотъемлемой частью жизни. Сегодня для него здоровый образ жизни – это не сухие цифры калорий или изнуряющие тренировки, а способ общения с миром.
«Люблю прогулки по родному краю. Быть наедине с природой и своими мыслями, двигаться пешком или на веслах. К велосипеду у меня особая любовь. Когда меня в шутку спрашивают, почему я не покупаю машину, я отвечаю: пока ноги двигаются и могут крутить педали, машина мне не нужна, – с улыбкой говорит Василий. – Рациональный подход к питанию, отдыху и физической активности дарит огромный заряд энергии и работоспособности. Здорового образа жизни сложно придерживаться только вначале, но стоит поставить себе цель, сделать первый шаг на этом пути – и дорога откроется, а с ней и совершенно другое качество жизни».
У фельдшера ПСО №213 Сергея Буханова путь к здоровому образу жизни начался с конкретного решения – сделать себе значимый подарок на 40-летие. Этим подарком стал окончательный отказ от курения. Как отмечает специалист, без никотина его работоспособность заметно выросла.
«Появилось больше сосредоточенности. Когда ты не чувствуешь себя зависимым, ты легче просыпаешься и быстрее включаешься в задачи. Чем больше энергии, тем больше продуктивности. Помимо отказа от курения, я активно работаю над улучшением физической формы. Стараюсь регулярно заниматься на беговой дорожке. Перемены и в подходе к питанию: например, полностью исключил сахар из рациона, но борьба с соблазнами продолжается каждый день», – признается Сергей.
Помимо отказа от плохих привычек и вредной еды, специалист старается придерживаться определенного порядка дня. Особое внимание Сергей уделяет режиму сна: ложиться не позже одиннадцати вечера и спать не менее семи часов.
Как отмечают специалисты, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и регулярная физическая активность значительно улучшают качество жизни: забота о себе повышает профессиональную эффективность и дарит энергию на решение любых рабочих задач. Всемирный день здоровья – отличный повод последовать примеру работников столичного Пожарно-спасательного центра и начать придерживать здорового образа жизни.